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Besser schlafen: Mit diesen 8 Tipps tanken Sie nachts maximal viel Energie

Besser schlafen: Mit diesen 8 Tipps tanken Sie nachts maximal viel Energie
Credit: Shutterstock
Besser schlafen: Mit diesen 8 Tipps tanken Sie nachts maximal viel Energie
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Sie sind früh schlafen gegangen und dennoch fühlen Sie sich wie vom Lastwagen überfahren, wenn der Wecker klingelt? Dann sollten Sie an Ihrer Schlafqualität arbeiten: Denn dass wir am nächsten Tag energiegeladen sind, hat nicht nur etwas mit der Länge unseres Schlafs zu tun. Damit Sie ab sofort fit in den Morgen starten, gibt's hier die 8 besten Tipps für erholsame Nächte

Von: Mabel Neumann
30.05.23
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1. Tipp für besseren Schlaf: Machen Sie Ihr Schlafzimmer zum Wohlfühlort

Klingt selbstverständlich, ist es aber nicht: Um nachts Energie zu tanken, sollten Sie sich wohlfühlen. Achten Sie darauf, dass es in Ihrem Schlafzimmer weder zu kühl noch zu warm wird. Um die 18 Grad Celsius sind ideal für einen entspannten Schlaf. Nicht vergessen sollten Sie zudem, regelmäßig zu lüften. Für den Schlaf unnütze Dinge, wie ein Wäscheständer, gehören nicht in das Schlafzimmer.

Investieren Sie lieber in ein bequemes Bett und eine gute Matratze und kaufen Sie Bettwäsche, die Ihnen und Ihrer Haut gefällt. Das Berliner Sleep-Wear-Startup Moonchild bietet Seiden-Kissenbezüge (ab ca. 185 €) an, die einen nicht nur besser schlafen lassen, sondern quasi auch über Nacht jünger machen: Ihr Stoff schützt vor Knitterfältchen und Haarbruch  und verbessert das Hautbild. Was Sie ebenfalls ruhiger schlafen lässt: Im Gegensatz zu konventioneller Seide, bei der die Falter vor dem Schlüpfen lebendig gekocht werden, respektiert die Brand die Metamorphose des Seidenfalters.