Fahnen loswerden: Diese Tricks helfen wirklich gegen Mundgeruch nach Knoblauch, Alkohol und Co.

1. Tipp gegen Mundgeruch: Das hilft gegen die Alkoholfahne

Am Feierabend haben Sie das eine oder andere Bier getrunken und sich mit den Kumpels amüsiert. Problem: Den Ausflug in die Bar merkt man Ihnen auch am nächsten Tag noch an an – nicht wegen Ihrer Müdigkeit und des Katers, sondern aufgrund der klassischen Alkoholfahne. Damit Chef oder Chefin nichts bemerken, sollten Sie am besten am Morgen zu Basilikumblättern greifen. Diese enthalten ätherische Öle, die den Geruch von Alkohol neutralisieren.

Eine ähnliche Wirkung hat speziell zur Mundreinigung ausgewiesenes Teebaumöl, das Sie – ähnlich wie Mundwasser – zwischen den Zähnen verteilen und dann ins Waschbecken spucken. Netter Nebeneffekt: Teebaumöl kann gereiztes Zahnfleisch beruhigen.

Das „tea tree oil mouth wash“ von Australian Bodycare (500 ml, ca. 10 €) wirkt Bakterien entgegen und sichert eine gute Mundhygiene. Egal, ob man mit Zahnfleischproblemen, einem schmerzenden Gaumen oder Mundgeruch zu kämpfen hat  – diese Mundspülung sorgt es für ein reines und frisches Gefühl im Mund.

2. Tipp gegen Mundgeruch: Das hilft gegen fiesen Atem nach Knoblauch

Schmeckt vielen gut, den meistens Mitmenschen allerdings weniger: Kaum haben wir ein Gericht mit Knoblauch gegessen, bemerken das die Menschen in unserer Umgebung an diesem ganz besonderen und weniger angenehmen Duft. Schuld daran ist Allicin – eine Schwefelverbindung, die entsteht, wenn wir die Knolle kauen. Die Zähne können wir dann noch so kräftig putzen: Abhilfe schaffen nur Lebensmittel, die eine neutralisierende Wirkung auf Allicin haben. Dazu gehören etwa frische Äpfel oder Zitronen. Auch ein Glas Milch kann dem fiesen Geruch den Kampf ansagen. Ein Kaugummi mit Pfefferminzaroma hilft dank dem ätherischen Öl des Heilkrautes zumindest vorübergehend gegen Mundgeruch. Genauso wie Chlorophyllkapseln aus der Apotheke.

Am effektivsten ist es aber natürlich, einfach auf Knoblauch zu verzichten – vor allem vor dem nächsten Date …

Die veganen „Sunday Chlorella“ von Sunday Natural (600 Tabletten, ca. 19 €) besitzen mit 3.100 mg auf 100 g einen besonders hohen Gehalt an Chlorophyll, einer speziellen Süßwasser-Mikroalge, die schlechten Atem im Nu besiegt.

3. Tipp gegen Mundgeruch: Auf die Zahnhygiene achten

Putzen Sie sich nicht häufig genug die Zähne, kann das nicht nur zu Karies und Co. führen, sondern auch dafür sorgen, dass Sie schlecht riechen. Bakterien setzen sich an Zähnen, am Zahnfleisch und auf der Zunge fest und lassen den Mundgeruch entstehen. Nehmen Sie Ihre Zahnhygiene also ernst! Putzen Sie zweimal am Tag mit einer elektrischen Zahnbürste und vergessen Sie nicht, die Zwischenräume mit Zahnseide zu säubern. Ihre Zunge befreien Sie mit speziellen Zungenschabern von Bakterien und Belag.

Angetrieben durch Künstliche Intelligenz verfügt die „iO Series 10 Cosmic Black“ von Oral-B (ca. 320 €) über ein Echtzeit-Coaching. Gleichzeitig hilft das 3D-Zahn-Tracking dabei alle Mundbereiche optimal zu reinigen während der runde Bürstenkopf mit sanften Mikrovibrationen und oszillierenden Bewegungen reinigt. 

4. Tipp gegen Mundgeruch: Beseitgen Sie Raucher-Atem

Dass Rauchen Ihrem Körper nicht gut tut, wissen Sie selbst. Können Sie Ihre Finger dennoch nicht von Zigaretten lassen, sollten Sie zumindest etwas gegen den Mundgeruch unternehmen, der nach dem Rauchen entsteht. Ursache für diesen sind übrigens kleinste Schwefelpartikel, die sich an den Schleimhäuten absetzen. Schnelle Abhilfe schaffen können zuckerfreie Kaugummis oder Pfefferminzbonbons, die Sie nach der Zigarette kauen und lutschen. Haben Sie die Möglichkeit und ein paar Minuten Zeit, ist auch Zähneputzen eine gute Idee.

Der zuckerfreie und vegane „Kaugummi Freshmint“ von Xucker (100 g, ca. 5 €) ist perfekt für alle, die es etwas schärfer mögen. Die Sorte mit Eukalyptus und Menthol wird mit zahnfreundlichem Xylit gesüßt und trägt zur Erhaltung der Zahnmineralisierung bei. Gleichzeitig wird fieser Atem neutralisiert.

5. Tipp gegen Mundgeruch: Einen trockenen Mund vermeiden 

Wussten Sie, dass auch ein trockener Mund Ursache für fiesen Mundgeruch sein kann? Denn fehlt es ihm am Speichel, der Bakterien und Essensreste aus dem Mundraum spült, bleiben diese dort, setzen sie sich fest und lassen Mundgeruch entstehen. Das ist übrigens auch der Grund dafür, warum viele von uns am Morgen über einen schlechten Atem klagen. Den trockenen Mund vermeiden können Sie, indem Sie ausreichend trinken. Stellen Sie sich auch nachts ein Glas Wasser neben das Bett und platzieren Sie einen Luftbefeuchter im Raum. Versuchen Sie zudem, durch die Nase statt durch den Mund zu atmen. Auch Stress kann einen trockenen Mund und damit Mundgeruch verursachen. Entspannen Sie regelmäßig und gönnen Sie sich kurze Pausen.

Der „2000 Series Luftbefeuchter HU2716/10“ von Philips (ca. 140 €) sorgt für eine angenehme und reinere Luft. Dank NanoCloud Technologie findet die Befeuchtung mit 99% weniger Bakterien statt, während intelligente Sensoren eine gleichmäßige Luftverteilung im ganzen Raum sicherstellen. 

6. Tipp gegen Mundgeruch: Im Zweifel zum Arzt gehen

Grund für Mundgeruch kann auch eine Erkrankung sein. Vielleicht ist Ihnen bereits aufgefallen, dass Ihr Atem schlechter riecht, wenn Sie etwa eine Erkältung haben. Keine Sorge – ist der Schnupfen verschwunden, gehört in der Regel auch der Mundgeruch der Vergangenheit an. Bis es soweit ist, können Sie mit Kaugummis, Mundspülung oder einer Reinigung der Zunge unterstützen.

Achtung: Auch ernsthaftere gesundheitliche Probleme können mit schlechtem Atem einhergehen. Suchen Sie daher im Zweifel einen Arzt oder eine Ärztin auf und lassen Sie die Ursache abklären.

Der „Ayurvedischer Zungenreiniger aus Edelstahl“ von Elixr (ca. 5 €) mit Abrundungen, um Schnitte zu vermeiden ist nicht nur nachhaltig und hygienisch, sondern befreit auch die Zunge von Ablagerungen und Bakterien, um den Atem frisch zu halten.