Laut Expertin: So haben Sie auch im Alter erfüllenden Sex

Laut einer aktuellen Umfrage der Dating-Plattform Parship sind insbesondere ältere Menschen unzufrieden in puncto Sex. 24 Prozent der Befragten zwischen 40 und 49 Jahren gaben an, nicht glücklich mit ihrem Liebesleben zu sein, bei den 50- bis 59-Jährigen sind es sogar 28 Prozent. Liebes-Coach Jenny Kühne über Gründe und Lösungswege …

Sex im Alter: Die Gründe für Unzufriedenheit im Bett

• Körperliche Beschwerden, die im Alter zunehmen und genussvollen Sex nicht möglich machen. Zudem sinkt der Testosteronspiegel und damit oftmals auch die Libido. 
• Der Sex findet nicht regelmäßig statt. Oftmals sind es die Frauen, die nach einigen Jahren Beziehung nur noch wenig, bis gar keinen Geschlechtsverkehr mehr möchten. Es kommt zum „Schoßrückzug“. Der Mann fühlt sich abgelehnt, ihn plagen oftmals Selbstzweifel und er fühlt sich ohnmächtig. 
• Paare können nicht offen über ihre Wünsche und Bedürfnisse sprechen.
• Es herrscht zu viel Nähe oder zu viel Distanz. Guter Sex lebt von einer Mischung aus beidem.  

Sex im Alter: Die Lösungen für mehr Zufriedenheit im Bett

• Wenn Sie über Sex sprechen wollen, vermeiden Sie zu direkte Fragen. Beginnen Sie das Gespräch in etwa so: „Wenn es eine Sache gäbe, die ich anders machen könnte, welche wäre das?“ Mit dem Konjunktiv überlistet man die Scham der Frau und hilft ihr dabei, sich frei zu äußern.
• Machen Sie sich klar, dass Ihre Frau ein anderes Lustempfinden hat als Sie. Das weibliche lebt von sanften, langsamen Bewegungen: Hören und spüren Sie genauer hin. Bevor Sie in die Frau eindringen, sollte die Lustkurve bei 90 Prozent sein.
• Die meisten Frauen stehen auf Unverhofftes und Überraschungen. Übernehmen Sie wieder die Führung, kündigen Sie ein geheimes Vorhaben an und bringen Sie die Frau dazu, sich fallen zu lassen.
• Begreifen Sie die Veränderung Ihres Liebeslebens als Chance: Kommen Sie weg vom Performance-Sex und dafür hinein ins Spüren.