1. Schützen und Lüften
Lüften Sie, so gut es geht. Auch wenn es draußen warm ist, denn Sie produzieren viel Feuchtigkeit und Kohlendioxid. Lassen Sie die Fenster zu, wird die Luft drinnen so angenehm wie ein Besuch beim Scheidungsanwalt. Auch wenn Sie wahrscheinlich kein Vampir sind: Sonneneinstrahlung meiden, Jalousien und Vorhänge helfen dabei. Ungenützte technische Geräte ab-, Ventilator aufstellen.
2. Eisige Wärmflasche
Gönnen Sie sich ab und zu einen kleinen, feinen Frostmoment: Lassen Sie kaltes Wasser über die Handgelenke laufen. Auch ein Fußbad oder eine Wärmflasche mit kaltem Wasser hilft gegen den Hitzekoller.
Puh, vielleicht hätten Sie mittags doch auf Pommes-Schranke und das eiskalte Bierchen verzichten sollen?
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3. Obst statt Pommes
Currywurst und Pommes-Schranke sind bei Affenhitze nicht so ideal – Salätchen und Obst lassen sich nun mal leichter verdauen. Bei den Getränken gilt: Den Gaumen am besten mit zimmertemperiertem Wasser oder, Beduinen-Style, mit heißem Tee befeuchten. Trinken Sie mindestens zwei Liter.
4. Beim Chef vorsprechen
Ein Recht auf Hitzefrei gibt's zwar nicht, aber: Wenn im Büro mehr als 30 Grad herrschen, muss der Chef laut Arbeitsrecht aktiv werden und zum Beispiel Arbeitszeiten vorverlegen/verkürzen, kühlere Räume bereitstellen oder Sie ins Home-Office schicken.
5. Dem Büro entfliehen
Arbeitgeber-Diktatur hin oder her: Ihnen bleiben immer noch die Mittagspause und der pünktliche Feierabend. Vorschlag: kurzes Verharren in der kühlen Tiefgarage, eine Runde im Cabrio drehen, ins nächstgelegene Gewässer springen.
